灘浦海岸から1.8キロメートル沖合に浮かぶ、富山湾最大の無人島です。男島（タブノキ島）と、女島（マツノキ島）の２つの島に分かれます。７月から８月の海水浴シーズン中だけ、虻が島行きの遊覧船（シーサイド観光船）がでていて、島に渡ることができます。この付近は、寒流と暖流が交わる潮目にあたる海域で、北方系と南方系の動植物が共存します。また、全国でも有数のウミウシの生息地です。海中にいて島上から見つけることはできませんが、およそ１２０種が生息しています。